Articles

Mesec pravilne ishrane (EUPSA)

EUPSA  u saradnji sa Zavodom za zdravstvenu zaštitu studenata obeležava mesec pravilne ishrane. Manifestacija će se održati u studentskom kampusu, 27. 10. (četvrtak), sa početkom u 11h.  Anketiraćemo studente, edukovati ih o pravilnom i zdravom nacinu ishrane, meriti tm i visinu, određivati BMI. Takođe će moći da probaju i voćne salate koje ćemo pripremiti. J
U Zavodu će se istog dana održati tribina pod nazivom „Klima se menja – hrana i agrikultura takođe moraju“.

Ishrana predstavlja jedan od osnovnih spoljašnjih faktora koji utiču na naše zdravlje, a koji u potpunosti možemo kontrolisati. Pravilna ishrana podstiče vitalnost, imunitet i sve parametre zdravog i kvalitetnog života.
Nepravilan i nezdrav način ishrane (previše masnoća, šećera, soli i veštačkih aditiva.. ) može dovesti do nepopravljivih oštećenja u organizmu, pre svega unutar kardiovaskularnog sistema i bubrega.
Za pravilno funkcionisanje organizma potrebno je unositi sve hranljive sastojke i vodu u optimalnim količinama, a sve se to može postići adekvatnim izborom i pravilnom pripremom namirnica i hrane.

Pravilna ishrana podrazumeva zadovoljenje potreba organizma za energijom hranljivim i zaštitnim materijama, unošenje kvalitetnih namirnica (tj. hrane), koja je higijenski ispravna i zdravstveno bezbedna.

Osnovni principi pravilne ishrane podrazumevaju:

  • redovnih 5 obroka u toku dana
  • raznovrsnost u odabiru namirnica
  • odgovarajuća zastupljenost hranljivh sastojaka
  • pravilan način pripreme hrane
            
Go to top